のぞのブログ

私たちは日々生活する中で、決断して行動という行為を繰り返しています。 ほぼ無意識に行っているものから、一生を左右するものまで、 ありとあらゆる行動には、決断や判断が伴います。 決断の種類にもよりますが、なかなか決断ができなくて...

皆さんは、なかなか寝付けなくで困った経験があると思います。 なかなか寝付けなくて、翌朝寝坊してしまう、 なんてことがあると、余計緊張して眠れなくなる・・・　悪循環ですよね。 そんな方のために、寝つきをよくするためのコツを簡...

早起きは三文の徳！ 分かっていても、なかなか起きれない！って方も多いのでは？ 早起きには、コツがあります。 その中でも、簡単に実践できるコツを3つお教えします。 1.5時間の倍数の時間で起きる。レム睡眠を利...

「習慣が人生を変える」とよく言われます。でも、実際はどうでしょう。 1日目はがんばっても、2日目ではだいぶ怪しくなってきて、 3日目にはどうでしょう。いわゆる3日坊主に…なんてことに。 少なからず皆さんにも経験があるのでは？ そ...